La claustrophobie comprend diverses formes. Parfois, il s’agit de l’avion, parfois des ascenseurs ou encore des transports en communs. Lorsqu’il survient, il est important de prendre ce problème à bras le corp. Effectivement, la claustrophobie tend occasionnellement à ‘faire des petits’. C’est ainsi qu’un simple phobie de l’avion peut induire par la suite une phobie d’autres formes de transport, et puis finalement, impliquer tous les espaces clos. C’est pourquoi il est plus facile de traiter la difficulté lorsqu’elle est encore à ses débuts.

L’origine de la phobie peut être traumatique, mais pas toujours. Parfois, elle peut s’être insidieusement immiscée en nous. Selon le cas, il sera utile de soigner une origine traumatique à l’aide d’outils tels que l’EMDR ou l’hypnose.

Ensuite, on prendra le temps d’établir un inventaire des situations les plus confrontantes, et celles qui le sont le moins. Les conditions les plus difficiles seront peut-être les vols long-courriers, les turbulences, ou les ascenseurs vétustes. A l’opposé de ces situations confrontantes, d’autres le sont moins. Les plus favorables seront souvent les bus ‘cabriolets’, les ascenseurs récents. Dans certains cas, le fait d’être accompagné rassurera, mais pas toujours…c’est très variable.

Lorsqu’on aura à notre disposition cet inventaire, on pourra effectuer un entrainement en réalité virtuelle progressif. En prenant le temps de s’approprier chaque difficulté. On commencera par le plus facile…pour ensuite s’orienter vers ce qui l’est moins.

Souvent, en cours de traitement, l’apprentissage d’une technique de gestion d’émotions sera effectué. Celle-ci sera bien pratique pour l’efficacité du traitement et pour la vie de tous les jours.

Dernière étape du traitement, une exposition progressive à ce qui fût une difficulté de vie…dans le monde réel cette fois. On réalise alors l’apport de la réalité virtuelle : s’étant entrainé à vivre virtuellement le plus difficile, on a acquis une confiance en soi suffisante pour vivre dans le monde réel.